Csatlakozom Jelentkezés eseményre

Trauma Ambulancia – Az Erő legyen veled! – a Lelki állóképesség fejlesztése | HBLF EU Sokszínűségi Hónap

A HBLF EU Sokszínűségi Hónap programjaihoz csatlakozott a Praktiker Kft. az „Erő legyen veled! – a Lelki állóképesség fejlesztése” című workshoppal, amelyet a TraumaAmbulancia alapítója Krausz Csilla és Sárközi Andrea, a TraumaAmbulancia alapító tagja, önkéntese tartott.  

Az egyesület többek között a balesetet szenvedett embereken segít, akik a fizikai gyógykezelésen túl lelki támogatásra is szorulnak. A fizikai sérülések mellett fontos a lelki sebek gyógyításával is foglalkozni. Egy traumából való felépülés három fázisból áll. Ha ismerjük ezt a három fázist, akkor a kialakult helyzettel sokkal könnyebb megküzdeni. Vállalati szinten a stresszkezelés kiemelkedően fontos, hiszen tudnunk kell, hogy miként kerüljünk vissza a jó állapotba? 

Mindenkiben megvan az erő, hogy megküzdjön a nehéz helyzetekkel és ehhez különféle erőforrások állnak rendelkezésünkre. Ezek az erőforrások könnyedén beilleszthetők a mindennapi életünkbe, újra megtalálhatjuk a testi-lelki egyensúlyunkat, hiszen hatással lehetünk az állapotunkra.  

A Covid időszak rávilágított arra, hogy mindenkiben megvan az a képesség, hogy ezekből a helyzetekből előnyt is lehet kovácsoljon. A karantén időszak után is vannak olyan szituációk, amelyek sokakra nyomasztóan hatnak. A kaliforniai nonprofit szervezet, a Trauma Resource Institute célja, hogy világszerte erősítse a közösségi és az egyéni rezilienciát és hozzájáruljon ahhoz, hogy létrejöjjön egy trauma-informált társadalom.  Ehhez csatlakozott – Magyarországon egyedülállóként – a TraumaAmbulancia is.  A szervezet által létrehozott módszertan az egyensúlyi állapotba való visszatérést támogatja. Az eszköztár a testérzetekre fókuszál, hiszen, ha tudjuk, hogy miként reagál a testünk, akkor azt különféle eszközökkel szabályozhatjuk is. Vállalati környezetben a vezetői elmagányosodás egy létező dolog, amelyet szintén szabályozhatunk az eszköztár segítségével.  

Személyes erőforrások – minden olyan dolog, amely nyugtatóan hat ránk. Ilyen például a zenehallgatás, egy finom kávé elfogyasztása, egy emlék felidézése. A feladat végzése során az érzéseket rögzítjük magunkban, bevonjuk az idegrendszerünket is, amely megnyugvást hoz. Testünk visszatér a nyugalmi zónába. 

Fizikai támasz, leföldelés – különféle érintésekkel vissza tudunk kerülni az egyensúlyi állapotba. Ilyen lehet egy széktámla megszorítása, a falnak vagy ajtófélfának dőlés, a padlón fekvés. Mindenki számára fontos a fizikai biztonság, amely tulajdonképpen egy kapaszkodót jelent.  

Gesztusok – önmagunk megnyugtatására. Testünk és idegrendszerünk lenyugszik. Feszült helyzetben jó mozdulat lehet például, ha összekulcsoljuk a kezünket és megszorítjuk, vagy két kezünket a mellkasunkra helyezzük, esetleg mosolygunk vagy jóga mozdulatokat végzünk.  

Trükkök – elsősegély eszközök:  

  • Igyunk egy pohár vizet.  
  • Nézzünk magunk köré és nevezzünk meg 6 színt, amit látunk.  
  • Számoljunk lassan visszafelé 20-tól.  
  • Érintsünk meg egy tetszőleges felületet.  
  • Koncentráljunk 3 hangra, amit éppen hallunk.  

Soha ne sajnáljuk az időt az öngondoskodásra! Ha mi jól vagyunk, akkor másoknak is segíthetünk abban, hogy jól érezzék magukat.  

slot gacor slot gacor situs android4d situs android4d situs bir365 situs sbs188bet situs rgm168 situs android4d situs birtoto situs bir123 situs metal303 situs metal303 situs bir365 situs sbs188 situs rgm168 situs android4d situs birtoto situs birasia situs bir123 birtoto-link birtoto-login bir123-link bir123-login bir365-link bir365-login sbs188bet-link sbs188bet-login sbs188bet android4d-link android4d-login android4d-alternatif rgm168-link rgm168-login metal303 birtoto android4d rgm168 sbs188bet metal303 bir365 bir123 link-birtoto link-rgm168 link-sbs188bet link-303metal link-bir365 link-bir123 link-alternatif-birtoto birtoto link-rgm168 link-bir123 link-android4d link-bir365 link-birtoto link-sbs188bet birtoto link-birtoto link-alternatif-birtoto birtoto-link login-birtoto birtoto-login daftar-birtoto birtoto-daftar android4d link-android4d link-alternatif-android4d android4d-link android4d-link login-android4d android4d-login daftar-android4d android4d-daftar bir365 link-bir365 link-alternatif-bir365 login-bir365 daftar-bir365 komplekslot link-alternatif-komplekslot komplekslot-link-alternatif situs-komplekslot komplekslot-situs link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login rtp-komplekslot online-komplekslot komplekslot-online komplekslot link-alternatif-komplekslot komplekslot-link-alternatif situs-komplekslot komplekslot-situs link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login rtp-komplekslot online-komplekslot komplekslot-online situs-gacor situs-online game-online slot-gacor server-thailand slot88 komplekslot link-alternatif-komplekslot komplekslot-link-alternatif situs-komplekslot komplekslot-situs link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login rtp-komplekslot online-komplekslot komplekslot-online komplekslot link-alternatif-komplekslot komplekslot-link-alternatif situs-komplekslot komplekslot-situs link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login rtp-komplekslot online-komplekslot komplekslot-online slot-fastspin Metal303 Link-alternatif-metal303 Metal303-link-alternatif Login-metal303 birtoto link-alternatif-birtoto birtoto-link-alternatif login-birtoto birtoto-login rgm168 link-alternatif-rgm168 rgm168-link-alternatif situs-rgm168 rgm168-situs rgm168-login login-rgm168 android4d link-alternatif-android4d android4d-link-alternatif login-android4d android4d-login situs-android4d android4d-situs komplekslot link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login bonus-garansi rtp-komplekslot game-online situs-online metal303 link-metal303 metal303-link login-metal303 metal303-login bonus-garansi-metal303 rtp-metal303 komplekslot link-komplekslot komplekslot-link login-komplekslot komplekslot-login rtp-komplekslot komplek-slot slot mahjong megaways login-komplek-slot daftar-komplek-slot link-komplek-slot bonus-komplek-slot komplek-slot komplek-slot-login komplek-slot-daftar komplek-slot-link-alternatif link-alternatif-komplek-slot komplek-slot-bonus komplek-slot daftar-komplek-slot link-komplek-slot komplek-slot-login komplek-slot-daftar komplek-slot-link-alternatif link-alternatif-komplek-slot komplek-slot-bonus-garansi birtoto daftar-birtoto bonus-birtoto link-alternatif-birtoto login-birtoto bir365 daftar-bir365 bonus-bir365 link-alternatif-bir365 login-bir365 rgm168 daftar-rgm168 bonus-rgm168 link-alternatif-rgm168 login-rgm168 sbs188bet daftar-sbs188bet bonus-sbs188bet link-alternatif-sbs188bet login-sbs188bet bir123 daftar-bir123 bonus-bir123 link-alternatif-bir123 login-bir123 bir365 daftar-bir365 bonus-bir365 link-alternatif-bir365 login-bir365 komplek-slot daftar-komplek-slot bonus-komplek-slot link-alternatif-komplek-slot login-komplek-slot metal303 daftar-metal303 bonus-metal303 link-alternatif-metal303 login-metal303 rgm168 daftar-rgm168 bonus-rgm168 link-alternatif-rgm168 login-rgm168 sbs188bet daftar-sbs188bet bonus-sbs188bet link-alternatif-sbs188bet login-sbs188bet bir365 daftar-bir365 link-alternatif-bir365 login-bir365 bir123 daftar-bir123 bonus-bir123 link-alternatif-bir123 login-bir123 birtoto daftar-birtoto bonus-birtoto link-alternatif-birtoto login-birtoto android4d daftar-android4d bonus-android4d link-alternatif-android4d login-android4d birtoto daftar-birtoto link-birtoto bonus-birtoto link-alternatif-birtoto login-birtoto situs-birtoto situs-online-birtoto youtube amazon facebook google gmail bonus-kekalahan bonus-garansi-100persen komplek-slot komplekslot rgm168 daftar-rgm168 link-rgm168 bonus-rgm168 link-alternatif-rgm168 login-rgm168 situs-rgm168 situs-online-rgm168 bonus-garansi-rgm168 sbs188bet daftar-sbs188bet link-sbs188bet bonus-sbs188bet link-alternatif-sbs188bet login-sbs188bet situs-sbs188bet situs-online-sbs188bet bonus-garansi-sbs188bet daftar-bir123 bir123 link-bir123 bonus-bir123 link-alternatif-bir123 login-bir123 situs-bir123 situs-online-bir123 bonus-garansi-bir123 bir365 daftar-bir365 login-bir365 bonus-bir365 link-alternatif-bir365 birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto bir123 link-bir123 situs-bir123 login-bir123 daftar-bir123 android4d link-android4d situs-android4d login-android4d daftar-android4d sbs188bet link-sbs188bet situs-sbs188bet login-sbs188bet daftar-android4d rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 bir365 link-bir365 situs-bir365 login-bir365 daftar-bir365 birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto bonus-birtoto rtp-birtoto android4d link-android4d situs-android4d login-android4d daftar-android4d bonus-android4d rtp-android4d rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 bonus-rgm168 rtp-rgm168 sbs188bet link-sbs188bet situs-sbs188bet login-sbs188bet daftar-sbs188bet bonus-sbs188bet rtp-sbs188bet bir123 link-bir123 situs-bir123 login-bir123 daftar-bir123 bonus-bir123 rtp-bir123 bir365 link-bir365 situs-bir365 login-bir365 daftar-bir365 bonus-bir365 rtp-bir365 metal303 link-metal303 situs-metal303 login-metal303 daftar-metal303 bonus-metal303 rtp-metal303 komplekslot link-komplekslot link-komplekslot birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto bonus-birtoto rtp-birtoto rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 bonus-rgm168 rtp-rgm168 agen268 link-agen268 situs-agen268 login-agen268 daftar-agen268 inajp agen268-situs agen268-login agen268-daftar inajp link-inajp situs-inajp login-inajp daftar-inajp inajp-link inajp-situs inajp-login inajp-daftar birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto birtoto-link birtoto-situs birtoto-login birtoto-daftar rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 rgm168-link rgm168-situs rgm168-login rgm168-daftar komplekslot-daftar komplekslot-link-slot komplekslot-login komplekslot-live-casino komplekslot-toto komplekslot-sabung-ayam situs-komplekslot link-komplekslot daftar-komplekslot login-komplekslot agen268 link-agen268 situs-agen268 login-agen268 daftar-agen268 agen268-link agen268-situs agen268-login agen268-daftar inajp link-inajp situs-inajp login-inajp daftar-inajp inajp-link inajp-situs inajp-login inajp-daftar rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto birtoto link-birtoto situs-birtoto login-birtoto daftar-birtoto link-alternatif-birtoto rgm168 link-rgm168 situs-rgm168 login-rgm168 daftar-rgm168 link-alternatif-rgm168 bir123 link-bir123 situs-bir123 login-bir123 daftar-bir123 link-alternatif-bir123 birtoto-login android4d birtoto-link-alternatif birtoto-situs birtoto-daftar sbs188bet link-sbs188bet situs-sbs188bet login-sbs188bet daftar-sbs188bet link-alternatif-sbs188bet link-android4d situs-android4d login-android4d daftar-android4d link-alternatif-android4d bir365 link-bir365 situs-bir365 login-bir365 daftar-bir365 link-alternatif-bir365