Csatlakozom Jelentkezés eseményre

Trauma Ambulancia – Az Erő legyen veled! – a Lelki állóképesség fejlesztése | HBLF EU Sokszínűségi Hónap

A HBLF EU Sokszínűségi Hónap programjaihoz csatlakozott a Praktiker Kft. az „Erő legyen veled! – a Lelki állóképesség fejlesztése” című workshoppal, amelyet a TraumaAmbulancia alapítója Krausz Csilla és Sárközi Andrea, a TraumaAmbulancia alapító tagja, önkéntese tartott.  

Az egyesület többek között a balesetet szenvedett embereken segít, akik a fizikai gyógykezelésen túl lelki támogatásra is szorulnak. A fizikai sérülések mellett fontos a lelki sebek gyógyításával is foglalkozni. Egy traumából való felépülés három fázisból áll. Ha ismerjük ezt a három fázist, akkor a kialakult helyzettel sokkal könnyebb megküzdeni. Vállalati szinten a stresszkezelés kiemelkedően fontos, hiszen tudnunk kell, hogy miként kerüljünk vissza a jó állapotba? 

Mindenkiben megvan az erő, hogy megküzdjön a nehéz helyzetekkel és ehhez különféle erőforrások állnak rendelkezésünkre. Ezek az erőforrások könnyedén beilleszthetők a mindennapi életünkbe, újra megtalálhatjuk a testi-lelki egyensúlyunkat, hiszen hatással lehetünk az állapotunkra.  

A Covid időszak rávilágított arra, hogy mindenkiben megvan az a képesség, hogy ezekből a helyzetekből előnyt is lehet kovácsoljon. A karantén időszak után is vannak olyan szituációk, amelyek sokakra nyomasztóan hatnak. A kaliforniai nonprofit szervezet, a Trauma Resource Institute célja, hogy világszerte erősítse a közösségi és az egyéni rezilienciát és hozzájáruljon ahhoz, hogy létrejöjjön egy trauma-informált társadalom.  Ehhez csatlakozott – Magyarországon egyedülállóként – a TraumaAmbulancia is.  A szervezet által létrehozott módszertan az egyensúlyi állapotba való visszatérést támogatja. Az eszköztár a testérzetekre fókuszál, hiszen, ha tudjuk, hogy miként reagál a testünk, akkor azt különféle eszközökkel szabályozhatjuk is. Vállalati környezetben a vezetői elmagányosodás egy létező dolog, amelyet szintén szabályozhatunk az eszköztár segítségével.  

Személyes erőforrások – minden olyan dolog, amely nyugtatóan hat ránk. Ilyen például a zenehallgatás, egy finom kávé elfogyasztása, egy emlék felidézése. A feladat végzése során az érzéseket rögzítjük magunkban, bevonjuk az idegrendszerünket is, amely megnyugvást hoz. Testünk visszatér a nyugalmi zónába. 

Fizikai támasz, leföldelés – különféle érintésekkel vissza tudunk kerülni az egyensúlyi állapotba. Ilyen lehet egy széktámla megszorítása, a falnak vagy ajtófélfának dőlés, a padlón fekvés. Mindenki számára fontos a fizikai biztonság, amely tulajdonképpen egy kapaszkodót jelent.  

Gesztusok – önmagunk megnyugtatására. Testünk és idegrendszerünk lenyugszik. Feszült helyzetben jó mozdulat lehet például, ha összekulcsoljuk a kezünket és megszorítjuk, vagy két kezünket a mellkasunkra helyezzük, esetleg mosolygunk vagy jóga mozdulatokat végzünk.  

Trükkök – elsősegély eszközök:  

  • Igyunk egy pohár vizet.  
  • Nézzünk magunk köré és nevezzünk meg 6 színt, amit látunk.  
  • Számoljunk lassan visszafelé 20-tól.  
  • Érintsünk meg egy tetszőleges felületet.  
  • Koncentráljunk 3 hangra, amit éppen hallunk.  

Soha ne sajnáljuk az időt az öngondoskodásra! Ha mi jól vagyunk, akkor másoknak is segíthetünk abban, hogy jól érezzék magukat.  

daftar-android4d link-birtoto android4d-maxwin situs-bir123 bir123 sbs188bet link-sbs188bet cerita cerita bahagia sinar update hari ini amp amp indonesia Login-bir123 masuk-bir123 Login-bir365 masuk-bir365 Login-birtoto masuk-birtoto Login-rgm168 masuk-rgm168 Login-sbs188bet masuk-sbs188bet Login-android4d masuk-android4d link-alternatif-bir123 link-alternatif-birtoto link-alternatif-rgm168 link-alternatif-bir365 link-alternatif-sbs188bet robot-pragma amp-android amp-birtoto amp-bir123 amp-sbs188bet amp-rgm168 amp-bir365 birtoto login-birtoto masuk-birtoto link-birtoto birtoto-login birtoto-masuk birtoto-link birtoto-situs birtoto-slot rgm168 news login-rgm168 masuk-rgm168 link-rgm168 rgm168-login rgm168-masuk situs-rgm168 rgm168-situs rgm168-link rgm168-scatter daftar-rgm168 sbs188bet login-sbs188bet masuk-sbs188bet birtoto login-birtoto masuk-birtoto masuk-birtoto birtoto-login birtoto-masuk situs-birtoto birtoto-situs birtoto-slot birtoto-link birtoto rgm168 login-rgm168 masuk-rgm168 link-rgm168 rgm168-login rgm168-masuk situs-rgm168 rgm168-situs rgm168-link rgm168-scatter daftar-rgm168 sbs188bet login-sbs188bet masuk-sbs188bet link-sbs188bet daftar-sbs188bet sbs188bet-login sbs188bet-masuk sbs188bet-daftar link-android4d sbs188bet-link situs-sbs188bet bir365 bir123 login-bir123 masuk-bir123 link-bir123 daftar-bir123 bir123-login bir123-masuk bir123-daftar bir123-link situs-bir123 birtoto login-birtoto masuk-birtoto link-birtoto daftar-birtoto birtoto-login birtoto android4d bir123 birtoto birtoto-link login-birtoto bir123 link-bir123 login-bir123 android4d link-android4d login-android4d rgm168 link-rgm168 login-rgm168 sbs188bet link-sbs188bet login-sbs188bet bir365 link-bir365 login-bir365 banjir-scatter sbs188bet